تمارين فتح الحوض (Premium Unlocked)

تمارين فتح الحوض (Premium Unlocked) mod إلى عن على android

تمارين لتقوية وتمدد عضلات الحوض من Leap Fitness Group.

تم تصميم التدريب على فتح الحوض لجميع المستويات من أجل فتح الحوض بشكل كامل خطوة بخطوة، حتى لو كنت مبتدئًا. يساعدك خلط تدريبات فتح الحوض الثابتة والديناميكية على تحسين المرونة وتحقيق النتائج بشكل أسرع مما تتخيل. خلال 10 دقائق يوميًا، ستقترب أكثر من الأرضية!

لماذا تفتح الحوض؟ ثبت أن فتح الحوض يمنع الإصابات، يزيد من قوة العضلات، يخفف من تصلب العضلات ويمنحك دورة دموية أفضل.

تتعدد فوائد تمارين فتح الحوض:

تحسين المرونة والتوازن: يعد كلاهما أساسيين في تقليل خطر الإصابة أثناء ممارسة الرياضة. يعمل فتح الحوض على إطالة جميع عضلات الجزء السفلي من الجسم لزيادة نطاق الحركة.
فك العضلات القابضة في الوركين: يعاني معظم الأشخاص من شدة ضيق مفصل الورك، بسبب الجلوس على مكتب طوال اليوم، مما قد يسبب الألم، خاصة في أسفل الظهر. فتح الحوض يقوم بفتح هذه المناطق لتخفيف التوتر في العضلات.
مد ساقيك بعمق: عند القيام بفتح الحوض، ستكون ساقاك ممدودتان طوال الوقت. سيوصي الأطباء بفتح الحوض كجزء من روتين التمرينات، خاصة إذا كنت تقوم بأنشطة مثل الجري أو ركوب الدراجات.
تعزيز الدورة الدموية: تعمل تدريبات فتح الحوض على إطالة عضلاتك وتحسين الدورة الدموية عن طريق زيادة تدفق الدم إلى عضلاتك.

تتضمن ميزات تطبيق تمارين فتح الحوض:

تمارين فتح الحوض لجميع المستويات: المبتدئين والرجال والنساء والأطفال.
توجيهات خطوة بخطوة حول كيفية القيام بفتح الحوض لجميع المستويات.
تركيبة فعالة من تمارين فتح الحوض للمساعدة في تحقيق النتائج بسرعة.
خطة فتح الحوض في 30 يومًا.
تخصيص خطة تدريباتك.
تعليمات سهلة الاتباع، ورسوم متحركة ودليل فيديو.
تسجيل تقدمك تلقائيًا.
تستهدف تمارين الإطالة في فتح الحوض جميع العضلات التي تحتاجها لتصبح أكثر مرونة.

تم تطوير التطبيق بواسطة Leap Fitness Group وهو متاح على Google Play لنظام Android.

يرجى إحماء عضلاتك قبل ممارسة تدريبات فتح الحوض. يحتاج فتح الحوض إلى وقت؛ وتحتاج عضلاتك إلى وقت لتتمدد وتهدأ وتتكيف مع المطالب الجديدة. تحلّ بالصبر وتمسك به. سترى التقدم قريبًا.

تحميل تمارين فتح الحوض Mod