تتبع خطواتك اليومية وتحفيزك للوصول إلى أهداف لياقتك.
هل تبحث عن تطبيق يساعدك على مواكبة صحتك ولياقتك البدنية؟ إذا كان الأمر كذلك، فقد يكون تطبيق صحة بال هو ما تبحث عنه. يساعدك صحة بال على تتبع أنشطتك اليومية، مثل المشي والتمارين وحرق السعرات الحرارية واستهلاك المياه، مما يساعدك على تحقيق أهدافك الصحية والعيش حياة صحية.
أفضل الميزات التي يوفرها تطبيق صحة بال:
عداد الخطى: يسجل تلقائيًا خطواتك ومسافتك والسعرات الحرارية المحروقة. يمكنك أيضًا إدخال الخطوات يدويًا إذا لزم الأمر. يوفر التطبيق أيضًا إحصاءات ورسم بياني لخطواتك اليومية.
تذكير الماء والنظام الغذائي: يذكرك التطبيق بشرب الماء وتناول الطعام في أوقات محددة. يمكنك أيضًا إعداد تذكيرات مخصصة لنفسك.
تحديد أهداف الصحة واللياقة البدنية: حدد أهدافًا لنفسك في خطواتك اليومية واستهلاك الماء وفقدان الوزن أو زيادة الوزن. يتيح لك التطبيق تتبع تقدمك نحو أهدافك.
تتبع فقدان الوزن: سجل وزنك الحالي وتتبع تقدمك بمرور الوقت. يوفر التطبيق أيضًا إحصاءات ورسم بياني لخسارة وزنك أو زيادته.
تتبع استهلاك الماء: أضف استهلاك الماء اليومي وتحقق مما إذا كنت تستهلك الحد الأدنى المطلوب من الماء لهذا اليوم.
تتبع التمارين: سجل تمارينك مع المدة والسعرات الحرارية المحروقة. يوفر التطبيق رسمًا بيانيًا يعرض إجمالي السعرات الحرارية المحروقة لكل جلسة تمرين.
الملف الشخصي: أنشئ ملفك الشخصي الأساسي مع الطول والوزن والعمر وما إلى ذلك.
حاسبات صحية: يوفر التطبيق مجموعة من الآلات الحاسبة الصحية، مثل مؤشر كتلة الجسم ومعدل الأيض وحاسبة الكحول.
تنبيه هام
يُرجى ملاحظة أن تطبيق صحة بال مخصص لأغراض تعليمية فقط. لا تستخدم التطبيق كبديل لنصيحة الطبيب أو أخصائي اللياقة البدنية. استشر طبيبك دائمًا قبل البدء في أي نظام غذائي أو برنامج تمارين جديد.
تطبيقات أخرى جديرة بالذكر
إلى جانب تطبيق صحة بال، هناك العديد من تطبيقات الصحة واللياقة البدنية الأخرى المتاحة التي تستحق المراجعة. وتشمل:
Google Fit: تطبيق صحة ولياقة بدنية من Google. يتتبع التطبيق نشاطك وحرق السعرات الحرارية وأنماط نومك. كما أنه يتكامل مع تطبيقات Google الأخرى، مثل Google Maps و Google Assistant.
MyFitnessPal: تطبيق لتتبع السعرات الحرارية يساعدك على تتبع السعرات الحرارية التي تتناولها وحرقها. كما أنه يوفر قاعدة بيانات ضخمة للأطعمة، بالإضافة إلى ميزات تتبع التمارين ومجتمع دعم.
Nike Training Club: تطبيق للياقة البدنية يوفر مجموعة متنوعة من تمارين اللياقة البدنية من مدربي Nike. يوفر التطبيق أيضًا خطط تدريب شخصية ودورات فيديو.
الخلاصة
إذا كنت تبحث عن تطبيق صحة ولياقة بدنية لمساعدتك على تحقيق أهدافك، فإن تطبيق صحة بال يعد خيارًا رائعًا. يتميز التطبيق بمجموعة واسعة من الميزات، بما في ذلك عداد الخطى وتتبع السعرات الحرارية وتتبع استهلاك الماء وتتبع الوزن. ومع ذلك، تذكر استشارة طبيبك دائمًا قبل البدء في أي نظام غذائي أو برنامج تمارين جديد.
